裸聊視訊女主播 :: 痞客邦 ::

Apr 11 Thu 2019 19:22
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Nov 18 Sun 2018 22:31
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Nov 18 Sun 2018 22:23
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Jun 17 Fri 2016 12:59
有些壞習慣要改

有些壞習慣要改哦！

一雙鞋天天穿著不換～

由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗，

鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，

而且至少需要24小時才會完全乾透。

每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。

建議：準備2到3雙鞋，輪換著穿。

回到家中要換上拖鞋，讓“累”了一天的鞋也透透氣。

習慣緊身的衣服～

緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對此“愛不釋身”，即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。

然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。如果[褲子太緊，會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸? 刺激食道，引發胸悶胸痛。

同時，長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作，所謂“不通則痛”，腹漲等各種疾病也由此產生。

建議：除了減肥之外，或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。

洗衣服時儘量省水～

雖然節約用水是一種很好的環保行？

但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清

洗衣服上的汙物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發皮膚病。洗滌用品多少化學製劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚相親”的衣物上，其危害可想而知。

其中，衣物柔順劑引發的問題更多。

建議：洗衣服時，該用水就用水，至少應該達到洗乾淨的標準。

別因盲目省水危害自己的健康。

手提過重的東西～

女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。

但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。

醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。

建議：別逞強，拿不動的東西就不要拿。

負擔重物時儘量讓重物靠近身體。

早上起床就光腳丫子～

很多腳步疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，

這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。

如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。

建議：早上起床或晚上在家時，穿一雙平低的拖鞋。

總是夾這電話筒講電話～

這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。

為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，

且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。

這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。

法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，

導致左眼失明，並且說話也出現困難。

建議：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。

隨便就倒頭就睡～

因為工作繁忙，或是其他一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，

椅子上、汽車裏，隨處都能倒頭就睡。

睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放鬆，

睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。

建議：儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。

從不清洗牙刷～

“牙刷還需要清洗？”是的，正所謂“病從口入”，牙刷每天都要到我們的口中“光臨”1－2次，它的衛生當然不可小視。

實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，

再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。有研究證明，使用15天後的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。

建議：刷牙後仔細清洗牙刷，尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。

感冒後一定要記著更換牙刷。

在飛機上久坐不動～

長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，甚至會促成血凝塊的產生。在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱，

如果有血凝塊產生並流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。

建議：乘坐飛機時，可別就賴在座位裡不動了，記得多起身走走動動。

長時間地不眨眼睛～

這在天天與電腦打交道的辦公室裏最普遍，眼鏡盯著電腦螢幕，

可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發“電腦視覺綜合症”，

出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。

建議：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。

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Jun 17 Fri 2016 12:59
13個改善EQ的小秘方

13個改善EQ的小秘方，小則保持心情愉悅,大則可以改運,甚至可以影響國運喔!

別急！慢慢來

當您面對失敗或頹勢時，千萬別慌了手腳而大發雷霆，試著將注意力放在「就算功敗垂成，至少妳學到了」諸如此類的積極想法上，它會很神奇地舒緩緊繃情緒，做出正確的判斷和反應。

承認自己錯了，別人對了

認真傾聽別人的觀點和意見，並且勇敢地面對錯誤，絕對是EQ指數向上跳躍一大步的指標。

別被輕易收買

隨時都在面對誘惑的人生，得學會明察秋毫因為小惠的背後可能要付出極大代價，比較安全的應變是，說些「謝謝你的提議，我會仔細思考。」「這個條件很誘人，值得考慮。」等等好聽話，然後改變話題，讓對方知道您真的需要時間好好思考，此舉將使您重掌控制權，不致於做下以後會讓您後悔莫及的決定。

慎選朋友

雖然人生中有許多事由不得您，也許您很難量身訂作一個默契十足的好老闆，但是對於該和什麼樣的朋友往來，您有絕對的主導權，睜大眼睛，選擇真正對您知無不? 央B可以患難與共的朋友吧！在您情緒失控時，他們會先幫您踩剎車。

學習更明快而果斷

試著用最精煉簡潔的詞句表達您的意見想法，千萬別拉拉雜雜閒扯淡那不僅可能把對方搞瘋，也會惹得自己心煩意亂。

就事論事

女人常犯的毛病是常常人事不分，一面對批評就直覺以為別人和您過不去，不是想當然爾反應過度，就是暗自啜泣療傷，甚至因此而喪失自信，在這一點上，男人比較能理性就事論事的態度，值得學習。

溝通，再溝通

別做個遇事就逃的縮頭烏龜，坦誠面對困境，不厭其煩地溝通，雨過天晴時，您一定會有所學習和成長。

被拒時切忌惱羞成怒

當您的提議被否決時，先耐住性子聽聽對方的解釋，千萬別動不動就板起臉回敬一句：「那沒什麼好說的了。」要知道當您表現得像隻劍拔弩張的刺蝟時，別人也會毫不留情地以牙還牙。

少自作聰明妄下結論

譬如當一個您甚有好感的異性婉拒您的邀約時，別一口咬定一定是因為您太胖或臉上的雀斑讓他卻步，天知道除了他真的有事? ~，還有上百個非常合理而正當的理由，試著別太小題大作。

學著判斷輕重緩急

生活中要處理的事實在多如牛毛，有些無關緊要的小事，不妨看開些；將心力放在急迫而深具影響力的任務上，要知道通常瑣事最是折煞人，如果不學著捨輕就重，保證心情恐怕永遠像是滾滾沸沸的活火山，等著隨時爆發。

萬全準備

比如執行一項大計畫前，一定要有充分的準備，而在距離開始倒數計時的關鍵時分，將全副心神放在活動重點上，如果覺得緊張，試著想像活動就十分圓滿地結束，它會讓您稍微鎮定，且較能專注在流程細節上，成功完成任務的機率亦相對提高。

直言您的需求

如果您期待人們都具備有讀心術，可以準確無誤地得知您的需求，那麼恐怕您得一直生活在失望之中了。

別心浮氣躁

如果您內心有所抱怨，找個朋友吐吐苦水，然後忘了它，記得高EQ的人是不會怨懟埋藏在心裡。

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Jun 17 Fri 2016 12:59
12星座為何會得罪小人

12星座為何會得罪小人

工作中、生活中，總有一些與你步調不和諧或者根本就是故意來阻礙你的

人，于是你我心里狠狠地說一句︰“小人！”當真全是小人之過？其實很

多時候，也許是我們本身不經意透露出來的某些信息和行動，讓別人看起

來不容易接受，不信，今天來檢討一下。

　　牡羊座︰自信耿直得罪人。

　　牡羊座的人屬于好惡分明型，喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡，臉

色也會擺出來，而且是大炮型，該攻擊的就攻擊，而且也不會放下身段去

協調，因此基本上牡羊座明著的敵人和暗著的敵人都會蠻多的。

　　金牛座︰自視過高，無視他人。

　　金牛座的人認為一切都是實力取勝，他也不應酬，也不去巴結，甚至

態度很強硬，他往往都是以不理為最高指導原則，往往讓一些想要靠近金

牛座或者想要從他身上得到好處的人很“受傷”。

　　雙子座︰勇于發言，好管閑事。

　　雙子座很喜歡管閑事，不該他管的事情他都管，勇于發言的結果就是

亂說一通，什麼話都有可能說出去，往往哪里最多是非他就往哪里鑽。

　　巨蟹座︰得了太多好處。

　　巨蟹座大部分很低調，而且也都盡量做好人好事，可是他這樣子反而

會使人眼紅，覺得他又要做好人又要做好事，一路升官發財，讓人覺得天

底下哪有這麼幸運的人，因此覺得巨蟹座很有心機。

　　獅子座︰容易自以為是。

　　獅子座即使是開玩笑，也讓人看起來就像是真的，因為他氣勢很強，

不管到哪里好像都要稱霸王的樣子，當然就會惹人家眼紅或不高興，很容

易就變成箭靶。

　　處女座︰特立獨行惹非議。

　　處女座很堅持，有某些堅持就是不願意配合，有完美主義傾向的處女

座意見很多，難免一路走來就會讓人覺得他們不容易相處，于是就會有人

想要整整處女座。

　　天秤座︰亂交友卻又識人不清。

　　天秤座很喜歡交朋友，他們的朋友中三教九流都有，真心的朋友也

有，想要來分一杯羹或來騙錢的朋友也有，天秤座往往識人不清，誤把小

人當朋友，常常有背後被自己朋友捅一刀的情形發生。

　　天蠍座︰太高調讓人想修理。

　　天蠍座看起來很內斂，可是他們又忍不住地一有某些思想和想法就要

跟大家分享，這時天蠍座就會好為人師地唱高調，所以有時候會讓人覺得

他一副把自己講得很圓融、很知道人性的樣子似乎很了不起，有些人就干

脆讓他真的見識一下什麼叫做人性的黑暗面。

　　射手座︰說話太直，不留余地。

　　射手座打心眼里認為既然人家要他說出意見，當然就要說實話，講話

就是要坦白，可是往往就是因此讓人覺得射手座是烏鴉嘴或者是唱衰人

家，常常射手座被人家罵完之後還莫名其妙。

　　魔羯座︰看起來就很有心機。

　　摩羯座本身很有政治概念，該要謙虛的時候就會謙虛，該要巧取豪奪

的時候他們也毫不客氣，但是攀緣附會，或者是盡量往高層接近，以及遇

到不重要的小人物比較不理睬等不知不覺流露出來的態度，就會讓人家覺

得摩羯座很現實。

　　水瓶座︰很多打算都太自私。

　　水瓶座很自我，而且很多事情都悶在心里不說，例如跟水瓶座沒有利

害關系的時候，水瓶座的打算看起都是為大家著想，可是當有利害關系出

來的時候，水瓶座就會展現出土星守護的精打細算和防御心，這跟他們原

先之前給人家的印象很不一樣，給人家很自私的印象。

　　雙魚座︰自己害了自己。

　　雙魚座的思想很圓融也很圓滑，如果到一個有很多小人的地方，他就

會嘻皮笑臉不要引起對方的惡感，所以他們不容易得罪小人。其實雙魚座

最大的小人就是自己，他常常把一個好好的局面自己搞亂，或者做一個突

兀的決定或冒很大的險，而他自己也完全不知道為什麼，有時候就因此而

連累了所有人。

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Jun 17 Fri 2016 12:59
台灣歇後語智慧

台灣歇後語智慧

１.阿婆生子→真拼

２.阿婆穿戴安芬→勿會博假博(不會裝會)

３.阿嬤生子→公暢(說著高興的)

４.阿嬤生查某子→生姑(發霉)

５.老人吃紅蟳→管無效(講也沒有用)；(管=紅蟳的腳)

６.老人吃麻油雞→老熱(熱鬧)

７.乞食揹葫蘆→假仙

８.乞食拜墓→褻祖公

９.乞食過溪→行李濟(多)

10.水肥車排歸排→拖屎連

11.整棵好好→沒剉(沒有錯)

12.大官娶細姨→加婆(雞婆)

13.囝仔穿大人衫→大套(大輸)

14.囝仔跌倒→媽媽呼呼(馬馬虎虎)

15.囝仔坐火車→嘟嘟好(剛剛好)

16.便所底彈吉他→臭彈(吹牛)

17.老鼠入牛角→穩篤篤(一定會)

18.吃紅柿配燒酒→存辦死(找死、想死)

19.接骨師父→湊手腳

20.鴨蛋丟過山→看破

21.青盲娶某→暗爽

22.生理人抬大肥→賣屎(不行)

23.笨貓爬樹→不成猴

24.蒼蠅戴龍眼殼→蓋頭蓋臉(不知死活)

25.十二月睏屋頂→凍霜(吝嗇)

26.十二月南風→現報

27.十二月屎桶→盡拼(全部豁出去了)；(拼=清乾淨)

28.十二月風箏→瘋到沒尾(瘋狂至極)

29.澎湖菜瓜→十嶺(雜唸)；(嶺=紋路)

30.傳家佛經→世世唸(碎碎唸)

31.上帝公博輸交→當龜(摃龜)

32.火燒罟寮→全無網(完全沒有希望了)

33.尻川夾火金姑→椴青(裝蒜)

34.墓仔埔做大水→溼墓(失望)

35.幼稚園招生→老不收(老不修)

36.有樓無梯→欠梯(欠打)

37.廟仔遭賊偷→失神

38.棺材底放炮→吵死人

39.老鼠沒洗澡→有鼠味(有趣味)

40.夯石頭鎮大路→絕交

41.阿兄住樓上→哥哥在上(高高在上)

42.阿兄沒頭路→閒哥(鶯歌)

43.六月割菜→假有心

44.六月棉被→揀人蓋

45.孫悟空做投手→豬哥承(豬哥神)

46.麥芽糖罐→愛人譙(罵)

47.秀才包袱巾→包書(包輸)

48.羅漢請觀音→主人恰濟過人客

49.蒸籠蓋蓋沒密→漏氣

50.腳底抹油→溜

51.番仔嘴鬚→沒半批(什麼都不會)

52.牽豬哥丟掉錢→沒彩滫

53.蚊子叮LanPa→難打

54.頷頸生瘤→抵到了

55.和尚夯雨傘→無髮無天(無法無天)

56.和尚划船→沒髮渡(沒法度)

57.田中間建廟→種宮(正經)

58.有應公的童乩→講鬼話

59.十全減兩味→八珍

60.七月半鴨→不知死活

61.煙筒管破孔→壞管(難說)

62.剃頭店公休→沒理髮(沒你法)

63.甘蔗歸叢哺→沒斬節

64.隱龜拋車麟→吃力兼難看

65.隱龜泅水→彎泅(冤仇)

66.隱龜落崎→栽栽(知知)

67.隱龜放屁→彎彎翹翹

68.隱龜娶大肚→都都好

69.缺齒呷蛤肉→密密

70.北港廟壁→畫仙(話仙)

71.日本清飯→壽司(輸死)

72.外省仔麵→免啦

73.路邊的尿桶→眾人旋(罵)

74.二十兩→斤四(近視)

75.十五尊的土地公，分兩邊→七土八土

76.黑人吃火炭→黑吃黑

77.十角→一塊散散(一個人散散的)

78.天公的帳簿→大冊(大氣)

79.火燒豬頭皮→面熟

80.火燒墓仔埔→煙鬼

81.保護三藏去取經→要猴(著猴)

82.屬豬→亥了(壞了)

83.灶孔炰鱔魚→燒鰻(相瞞)

84.歹看面→面雄(地民：民雄)

85.坐轎的不知扛轎的辛苦→到擔你才知(到現在你才知道)

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Jun 17 Fri 2016 12:59
控制食慾15招

控制食慾15招　

只要一個動作，控食馬上見效

好想吃、不能吃、真的好想吃、真的不能吃，妳是不是經常在跟食慾拔河，面對美食，經常處在天人交戰的狀態？想吃東西是天性，因為這是提供熱量以維持生命的管道之一；但是放縱食慾讓自己暴食發胖可不是天意，這是妳不能控制慾望的活該下場。

當肚子開始姑嚕嚕叫、當想吃的念頭來臨，其實只要一個小動作就能控制食慾，BODY教妳完美控食絕招，簡單控制食慾。

快招一：忍住5分鐘

見效時間：5分鐘

肚子餓了怎麼辦？就是忍！忍！忍！聽起來很殘忍，可是只要妳忍過了5分鐘，就能成功克服饑餓感，減少一次熱量攝取的機會。因為當肚子餓、血糖下降，而妳又沒有提供熱量的時候，身體會自動從其它地方找熱量來供應所需，這就是最佳的減肥時機。不必擔心血糖會過低，雖然當下血糖低，不過因為身體有回饋機制，二個小時之後來量，血糖還是可以回升。

快招二：一口咬20下

見效時間：20分鐘

大腦其實很好騙，想吃東西時不一定只有食物可以滿足，有時候，光是咀嚼這個動作，就可以讓大腦有吃東西的感覺。所以聰明的妳應該知道下一步該怎麼做了吧！同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，可以提早讓大腦產生飽足感，又可以讓身體少吸收好幾百卡洛里，簡單好用又實在。

快招三：慢慢吃30分鐘

見效時間：30分鐘

為什麼從小老師就教吃東西要細嚼慢嚥，這不是只為了吃相好看，還是為了妳的身材健康著想。當饑餓感產生，狼吞虎嚥的吃下過多食物，讓血糖在短時間急遽升高，雖然可以馬上緩解食慾的需求，不過升得快的血糖降得也快，很快妳又感到餓了，於是整個輪迴在發胖的生態裡。一頓飯慢慢吃，一口一口咀嚼品嚐，至少吃20分鐘以上，吃久一點，讓大腦也能有吃飽的感覺。

快招四：喝水充饑

見效時間：5分鐘

多喝水會瘦，是每個減肥達人都贊同的一個方法，不過可不是隨便多喝水就會瘦，妳還要選對時間喝、而且喝對水，否則只會發生容易水腫現象。專家建議其中一個絕佳的喝水減肥時間，就是肚子餓、想吃東西的時候。喝什麼水也是一種學問，一般來說白開水、偏鹼性的蘇打水，或是最近很紅的氣泡水，都很適合喝水充饑時飲用，控制食慾的效果又快又好。

快招五：零熱量小零食

見效時間：3分鐘

食慾大起，實在很想吃東西，那就吃吧！來點沒有熱量、超低熱量的食物，例如蒟蒻、高纖餅乾，這些都是可以馬上滿足口慾，吃進肚子裡又能佔滿胃部空間，同時熱量又超低的減肥好幫手。

快招六：吃對肉

見效時間：3小時

想吃東西沒有錯，錯的是吃不對東西。同樣是食物，懂得選擇不僅可以少攝取好多熱量，還能延長飽足感，降低食慾暴起的機率。蛋白質含量高的食物，留在胃裡的時間比較長，排空的時間拉長，比起愛吃澱粉類食物的人，比較不容易感到餓。同樣是肉類，魚肉、雞肉比起油脂較多的紅肉，當然是又是較優選擇。

食慾的產生

會產生想吃東西的慾望，嚴格說起來並不是胃部發出肚子餓的訊號，而是妳的大腦。當妳的胃把吃下肚子裡的東西都消耗排空，此時迷走神經會產生衝動訊息通知大腦下視丘，進而產生餓、想吃東西的感覺。因此與其說是肚子餓，倒不如說是大腦餓，只要讓大腦有吃飽的感覺，就能控制食慾，避免過量進食。

食慾為什麼異常

劉伯恩醫師說，會一直想吃東西、一直感覺吃不飽，食慾發生異常通常有兩種狀況，第一種是中樞型，因為腦下垂體發生腫瘤病變，或是泌乳激素過高等種種因素，引起的暴食厭食症狀；第二種是末稍型，因為不良飲食習慣等原因造成胃的體積比較大，漸漸變成大胃口的人。這兩種食慾異常的現象，有不同的解決方式，除了特殊病症治療，平常妳可以利用各種飲食技巧，慢慢將食慾調整常態。

控制食慾快速記憶法

學到了各種食慾控制的技巧，該如何快速上手？以下兩套利用法，提供給妳參考。

狀況利用題：

狀況一：早就跟姊妹滔約好今晚要吃大餐…

快速利用：一早起床，清清舌頭，刷刷舌胎，出門前就穿上塑身內衣吧！一整天下來吃不多，就算晚上美酒美食當前，胃部也會幫妳節制。

狀況二：明明沒時間外出用餐，可是越忙越想吃東西……

快速利用：一邊工作一邊嚼嚼無糖口香糖，想吃的慾望來了～快拿出備在抽屜裡的蒟蒻餅乾痛快吃幾片，或是灌下一瓶水墊墊底，還是忍不住想吃熱的、鹹的，請同事幫妳外帶滷雞腿便當，專心慢慢吃上20分鐘。

狀況三：是晝伏夜出的夜貓子，越晚越想吃東西….

快速利用：將美食節目頻道鎖碼、美食雜誌丟進倉庫，通通看不到之後，肚子還是忍不住姑嚕嚕，那就吃點清粥小菜吧！即使是小菜也要一口細嚼慢嚥20下。什麼？還想吃？快做做柔軟操、讀讀瘦身雜誌轉移注意力，還是忍不住？那快去睡覺吧！肚子餓的睡不著？那就忍吧！忍個10分鐘就會睡著了。

color=Green]快招七：刷舌頭

見效時間：1天

伸出舌頭來看看，上面是不是覆蓋了一層白色的舌胎，小心這可能是造成妳食慾日增的禍首之一。經常煙酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎現象比飲食清淡的人嚴重，這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也覺得不滿足，吃得夠鹹夠油才能得到滿足，很容易發生食慾失控的現象。拿出妳的柔軟毛牙刷，輕輕的刷除舌面及舌下的污垢，不僅可以找回妳的味感，還能防口臭。

color=Green]快招八：穿上塑身內衣

見效時間：5分鐘

從外科角度來解決肥胖，有一種方法就是“把胃縮小”的胃間隔手術。胃變小，吃得就少，吃得少，就能瘦得好。不過想少吃，想不吃，一定得把胃割掉嗎？這可不一定，穿上塑身內衣，藉由外力束縛身材曲線的同時，也會縮小胃的空間。根據穿過塑身內衣者的說法，幾乎所有人都有吃不多、吃不下的經驗，而且是馬上穿，馬上有感覺。

快招九：吃清淡

見效時間：3天

愛吃的人、吃不停的人都有２個共同特徵，吃太快、吃太重口味。重鹹重辣的飲食習慣，不僅容易造成身體水份囤積，而且還會越吃越下飯，胃口大開。全面改造妳的味蕾，讓它變成喜歡清淡口味的飲食習慣吧！別以為這難如登天，根據劉伯恩醫師的記錄觀察，只要三天，搭配飲食記錄及行為改變，妳的味蕾就能矯正過來，擺脫暴食、貪食的飲食習慣。

快招十：耳針穴點按摩

見效時間：3天

人的身上暗藏許多關鍵點，找到它，經過長期針灸、按摩的治療，也可以達到抑制食慾、調整內分泌系統的功能。耳朵附近有許多穴點，可以抑制食慾、加速新陳代謝、幫助脂肪分解，例如饑點、神門點，耳針的治療方式，就是利用刺激這些穴點，達到控制食慾的效果。不過這適合有耐心的人使用，因為每隔幾天就需回診的針灸治療，是需要長時間進行加上行為調整才能持續見效喔！

快招十一：嚴禁美食節目、雜誌

見效時間：3分鐘

所謂眼不見為淨，這話一點都沒錯，因為人是視覺動物，看到妳就會想到，想到妳就會想去做到，經常觀看美食節目的妳，一定可以完全體會吧！看到色香味俱全的料理節目，是不是有食慾大開，一定要吃到那項東西的衝動？快將這些肥胖陷阱從妳生活中移走，嚴禁美食節目、雜誌出現在週遭。

快招十二：睡大覺

見效時間：30分鐘

優質的睡眠也可以幫妳控制失去理智的食慾，因為每天睡好覺精神就好，精神好就不會累積壓力，沒有壓力就不會想大吃大喝來發洩情緒。在睡覺的過程，身體會自動產生修護作用，並且持續消耗熱量，與其撐著疲憊不勘的身體，冒著攝取過多熱量的風險，倒不如好好睡個覺，也不會想亂吃東西囉！

快招十三：讀瘦身書

見效時間：1分鐘

當意志力薄弱，整個人快被食慾拐走的時候，快找好朋友來強化妳的減肥意志，減肥書、BODY雜誌，就是妳最佳的好朋友。為什麼妳想減肥、為什麼別人可以成功、為什麼別人可以忍住不吃，馬上將別人的美好經驗看進腦子裡，妳的身體及意志會跟著仿效，絕對可以忍住這一餐。

快招十四：馬上運動

見效時間：30分鐘

妳應該不會拿身體不動＝熱量不消耗＝肚子不會餓，來當不運動的藉口吧！事實上，研究顯示，每天有適度運動習慣的人，對食物的慾望比較低，也就是說運動可以幫助妳抑制食慾喔！妳不需氣喘如牛的動，妳只需有點微汗的動，平常養成運動習慣，在好想吃的念頭來臨時，不妨也做做操把食慾趕走吧！